In diesem Video spreche ich mit Ernährungsberaterin Christina Rivera über ihren Weg mit Hashimoto-Thyreoiditis, chronischen Schmerzen und Wassereinlagerungen. Christina erklärt, wie sie durch eine ketogene Ernährung und das gezielte Weglassen entzündungsfördernder Lebensmittel beschwerdefrei wurde.
Kapitelübersicht: 00:00 – Begrüßung & Einstieg in das Thema Keto 01:20 – Christinas Weg mit Hashimoto & jahrzehntelangen Schmerzen 03:26 – Welche Lebensmittel Entzündungen triggern (Zucker, Weizen, Milch) 04:45 – Einstieg in die ketogene Ernährung & Begrenzung der Makros 06:13 – Praktisches Vorgehen: 20 g Kohlenhydrate am Tag 11:54 – Erste spürbare Besserung & Rückgang der Wassereinlagerungen 16:37 – Die 4 Säulen für Beschwerdefreiheit (Ernährung, Nährstoffe, Hormone, Bewegung) 19:09 – Die Problematik der Sammeldiagnose „Fibromyalgie“ 29:22 – Das richtige Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 30:23 – Empfehlungen & Praxistipps für Betroffene
Praxisadresse: Wartweg 49, 35392 Gießen
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