Was dich in dieser Folge erwartet:
- Der Lockstoff der Natur: Warum Fructose uns süchtig macht und was unser Haushaltszucker mit dem Überlebensinstinkt von Affen zu tun hat.
- Insulinresistenz erkennen: Über 50 % der Menschen sind betroffen – oft ohne es zu wissen. Heinrich berichtet von seinem Selbstversuch: Warum sogar drei Kilo Äpfel am Tag zum Problem werden können.
- Die Fett-Revolution: Warum Butter und Ölsardinen dein bester Freund beim Abnehmen sein können und wie du die „Zuckergier“ ein für alle Mal stoppst.
- Technik, die hilft: Wie ein kleiner Sensor am Arm (CGM) deine Ernährungsgewohnheiten innerhalb von 14 Tagen radikal verändern kann.
- Experten-Insights: Was wir von Dr. Boz und Dr. Robert Lustig über den „Hungerstoffwechsel“ lernen können.
🚀 JETZT ANMELDEN: Die Glucose-Challenge
Willst du es nicht nur theoretisch wissen, sondern an deinem eigenen Körper erleben? Am 25. Mai startet unsere gemeinsame Glucose-Challenge!
- 14 Tage Live-Monitoring deines Blutzuckers.
- 2x wöchentlicher Austausch in der Gruppe: Wir analysieren gemeinsam deine Kurven.
- Kostenlos teilnehmen: Lerne deine individuellen Trigger kennen (Schlaf, Sport, Stress).
So bist du dabei: Schreibe einfach eine kurze E-Mail an heinrichschimpf@gmail.com oder besuche unsere kostenlose Gruppe auf Facebook.
Highlights der Episode:
„Ein Teelöffel Zucker im Blut ist genug – alles darüber hinaus versetzt den Körper in Alarmbereitschaft.“
„Fett macht nicht fett, es macht satt. Der wahre Feind ist der instabile Blutzuckerspiegel.“
Hör jetzt rein und verstehe endlich, wie dein Körper wirklich tickt!
Links & Erwähnungen:
- Bücher: „Kalorie ist nicht gleich Kalorie“
- Hardware: Abbott Libre 3 / Sibionics Sensoren